11 hours ago
11
Jakarta -
Transformasi penampilan Masayu Clara usai melahirkan sukses bikin netizen salah fokus.
Tubuhnya terlihat semakin fit dan fresh, meski mengaku proses penurunan berat badannya tidak instan dan dilakukan tanpa bantuan ahli gizi maupun dokter khusus.
Istri Qausar Harta Yudana itu memilih menjalani pola hidup sehat secara mandiri.
Fokus utamanya bukan diet ketat, melainkan menjaga konsistensi lewat defisit kalori dan olahraga ringan di rumah yang tetap bisa dilakukan sambil mengurus anak.
"Aku jujur sebenarnya baru turun sekitar 2 kilo dari pas mulai start defkal dan olahraga. Tapi kalau ditotal dari usai hamil dan menyusui, lumayan sih turunnya sekitar 12 kilo," ujar Masayu Clara di Trans TV, Minggu (24/5).
Perempuan berusia 30 tahun itu mengaku kini lebih disiplin mengatur pola makan.
Ia tetap makan seperti biasa, tetapi mulai menghentikan kebiasaan makan malam dan menghitung jumlah kalori setiap kali makan.
"Sekarang aku lagi ngejalanin defkal. Jadi makan normal, cuma makan malam aku setop. Terus setiap makan aku hitung kalorinya. Repot sih, tapi worth it banget buat aku," jelasnya.
Keputusan untuk tidak memakai jasa ahli gizi ternyata punya alasan tersendiri.
Masayu Clara merasa lebih nyaman menjalani proses secara perlahan dibanding harus mengikuti aturan diet ketat yang membuatnya tertekan.
"Aku takutnya di tengah jalan nggak bisa konsisten, apalagi kalau sudah keluar biaya besar. Jadi ya sudah, aku coba sendiri dulu. Ternyata works, meskipun progresnya pelan," tuturnya.
Bukan hanya menjaga pola makan, Masayu juga rutin olahraga ringan di rumah.
Ia memanfaatkan video latihan dari YouTube dan memilih gerakan sederhana seperti jalan kaki, squat, hingga sit up selama 15 sampai 30 menit setiap hari.
Rutinitas olahraga di rumah sengaja dipilih karena ia tidak ingin terlalu sering meninggalkan anak-anaknya demi pergi ke gym.
Menariknya, sang suami ikut memberi dukungan penuh dengan menemani olahraga bersama di rumah.
"Aku nggak mau ninggalin anak-anak buat pergi nge-gym. Jadi suami akhirnya ikutan olahraga di rumah. Kita partner-an aja, seru juga sih bisa sekalian ngonten bareng," tutupnya.
(ikh/fik)
Loading ...
