5 hours ago
5
Jakarta -
Ahli bedah jantung Jeremy London mengungkapkan ada beberapa kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan.
Kebiasaan tersebut masih sering dilakukan oleh banyak orang di dunia. Dalam unggahan di Instagram, ia mengungkapkan ada lima kebiasaan sehari-hari yang secara aktif mempercepat proses penuaan pada tubuh kita.
Lima kebiasaan itu berdampak besar karena dapat mengubah sel, memicu peradangan hingga menambah beban ekstra pada jantung jika terus dilakukan. Lalu apa saja kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan? Simak berita lengkapnya di bawah.
Merokok atau Vape
Merokok atau menggunakan vape masih menjadi salah satu kebiasaan yang sulit untuk dihentikan. Masih banyak orang yang berjuang untuk berhenti merokok.
Bukan hanya buruk untuk kesehatan, mereka yang aktif merokok atau menggunakan vape dapat mempercepat penuaan. Kandungan beracun pada rokok dapat meningkatkan stres oksidatif dan merusak DNA yang memperburuk kondisi jantung jika dilakukan dalam jangka panjang.
Kurang Gerak
Mereka yang malas atau kurang bergerak dapat mempercepat penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa lebih sering bergerak dapat mendukung kemampuan untuk tetap aktif secara fisik seiring bertambahnya usia dan menurunkan risiko kelemahan fisik.
Mereka yang kurang bergerak dapat memiliki efek negatif seiring bertambahnya usia. Kemampuan tubuh untuk mengirimkan nutrisi menurun dan fungsi mitokondria atau produksi energi dalam sel juga akan terganggu. Dua hal itu akan mempercepat proses penuaan.
Mengabaikan Stres
Jangan hanya dipendam, kondisi stres harus segera diatasi. Bukan hanya mempengaruhi suasana hati, stres juga memiliki efek jangka panjang pada tubuh.
Dokter Jeremy dan beberapa penelitian menyebut jika kondisi terjadi secara terus-menerus dan tidak terkendali dapat mempercepat penuaan dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kurang Tidur
Masih banyak orang yang sering tidur terlalu malam sehingga membuatnya kekurangan tidur. Kebiasaan itu dapat berdampak pada kesehatan dan berpengaruh pada penuaan dini.
Jeremy mengatakan jam tidur harus dijaga untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Jika sulit tidur, bisa lakukan beberapa cara seperti mendengarkan musik, membaca buku dan hindari layar elektronik.
Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Terakhir yaitu mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Mereka yang menjalani pola hidup tersebut biasanya akan mengalami kelebihan berat badan.
Mengonsumsi makanan tidak sehat terutama tinggi gula, lemak jenuh hingga olahan terbukti dapat mempercepat penuaan dini karena dapat merusak kolagen kulit. Kulit akan cepat berkerut, kendur dan kusam.
(agn/fik)
Loading ...
