6 hours ago
7
Jakarta -
Tren minum kopi less sugar hingga no sugar semakin populer karena dianggap lebih sehat dibanding kopi dengan gula tinggi.
Namun, menurut para ahli, kebiasaan ini belum tentu berdampak baik bagi kesehatan kulit jika tidak diimbangi pola hidup yang sehat.
Masalah utamanya bukan terletak pada pengurangan gula, melainkan konsumsi kopi yang berlebihan. Banyak orang menjadikan kopi tanpa gula sebagai pengganti sarapan atau penahan lapar.
Padahal, kandungan kafein yang tinggi dapat memengaruhi kualitas tidur dan keseimbangan cairan tubuh.
Kurang tidur diketahui dapat mengganggu proses regenerasi kulit pada malam hari.
Akibatnya, kulit bisa terlihat lebih kusam, lelah, dan rentan mengalami penuaan dini.
Selain itu, konsumsi kafein berlebihan juga dapat meningkatkan hormon stres atau kortisol yang pada sebagian orang berpotensi memicu jerawat dan peradangan kulit.
Meski demikian, gula tetap perlu dibatasi. Konsumsi gula berlebihan dapat mempercepat proses glikasi, yaitu kerusakan kolagen akibat ikatan gula dengan protein dalam tubuh.
Kondisi ini membuat kulit kehilangan elastisitas dan lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan.
Dalam Islam, menjaga pola makan dan minum juga dianjurkan.
"Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan" (QS. Al-A'raf: 31).
Rasulullah saw. juga mengingatkan pentingnya menjaga asupan agar tidak berlebihan dalam sebuah hadis riwayat Tirmidzi.
Karena itu, kopi no sugar tetap bisa menjadi pilihan yang lebih sehat, asalkan dikonsumsi secukupnya dan dibarengi pola hidup seimbang, seperti cukup tidur, minum air putih, serta mengelola stres dengan baik.
(dis/and)
Loading ...
